「毎日の食事が健康を左右する」と分かっていても、無添加食品って高そう、手に入りにくそう…と諦めていませんか？
いつも視聴している本要約チャンネルで紹介されていた無添加食品の情報が非常に役立ったので、自分の備忘録として、そして皆さんと共有するためにブログにまとめました。
動画で見ただけでは忘れてしまいがちな情報ですが、実は私たちの行きつけのスーパーに、体に優しい無添加食品が手頃な価格で並んでいるので、厳選してご紹介します。
【動画で学んだ】隠れた健康食品の宝庫！今すぐ買うべき無添加商品6選
添加物の摂取量が増え続ける現代社会。
40代になると気になり始める生活習慣病のリスクを軽減するには、日々の食生活の見直しが不可欠です。
本要約チャンネルでも紹介されていた国立健康栄養研究所の調査によると、添加物の少ない食事は腸内環境を整え、免疫力アップに直結するそうです。
本記事では、納豆や醤油といった身近な食品から、意外な無添加アイスまで、スーパーで今すぐ買える健康維持に役立つ「最強無添加商品」を厳選してご紹介します。
驚きの栄養価！高野フーズ「国産丸大豆納豆」
スーパーの定番商品として知られる高野フーズの「国産丸大豆納豆」は、100%国産大豆を使用した完全無添加の逸品です。
大豆と米粉、納豆菌のみを原料とし、遺伝子組み換え大豆の混入を厳格に管理した安心の一品です。
一パック40gに約6.7gものタンパク質が含まれており、体重60kgの方の1日必要タンパク質量の約11%を補えます。
また、女性に嬉しい大豆イソフラボンも豊富で、エストロゲン様作用により女性らしさをサポート。
さらに、血液をサラサラにする納豆キナーゼも含まれているため、生活習慣病の予防にも期待できます。
ただし、付属のタレやからしには添加物が含まれているため、捨てましょう。
その代わりにつけるなら無添加の国産醤油との相性が抜群です。
手頃な価格で無添加食品の恩恵を受けられる、健康志向の方にぴったりの商品といえるでしょう。
毎日の食卓に取り入れやすく、栄養価も抜群な逸品です。
僕も動画を見てから国産のものを選ぶようになりました。納豆は冷蔵庫に常備しています。
腸活の救世主！マルサンアイ「豆乳グルト」
スーパーで見つけられる優れた無添加商品、マルサンアイの「豆乳グルト」は、原材料が豆乳のみの完全無添加食品です。
通常のヨーグルトとは異なり、乳成分を一切使用していないため、乳アレルギーをお持ちの方でも安心して食べられます。
豆乳グルトに含まれる植物性乳酸菌は胃酸に強く、生きたまま腸に届くという大きな特徴があります。
対して、一般的な動物性乳酸菌は胃で死滅し、その死骸が悪玉菌の餌になる可能性も指摘されています。
また、大豆由来のイソフラボンも豊富に含まれ、女性の健康維持にも貢献。
牛乳ヨーグルトと比べてカロリーが低いため、ダイエット中の方にもおすすめです。
独特の風味が気になる方は、蜂蜜やフルーツなどのトッピングを加えれば美味しく食べられます。
牛乳ヨーグルトよりやや高価ですが、腸内環境を整え、健康への投資として毎日の食生活に取り入れる価値のある一品です。
僕も食べてみて、最初は少し独特な味に戸惑いましたが、マイハニーのはちみつとカークランドの冷凍ブルーベリーを入れるととても美味しいです。
罪悪感ゼロの甘味！井村屋「あずきバー」
コンビニやスーパーで手軽に購入できる井村屋の「あずきバー」は、市販アイスの中では稀少な完全無添加商品です。
原材料は国内製造の砂糖、小豆、水飴、食塩のみで構成され、一般的なアイスに含まれる増粘多糖類や安定剤などの添加物が一切使用されていません。
あずきには豊富なポリフェノールが含まれており、加齢によって発生する活性酸素などの有害物質を除去する抗酸化作用が期待できます。
また、あずきの食物繊維は血糖値の急上昇を抑制する効果もあるため、砂糖が使用されていても比較的体への負担が少ないのが特徴です。
最近では有機栽培のあずきと砂糖だけを使用した「オーガニックあずきバー」も登場し、さらに安全性を高めています。
甘いものを控えたい健康志向の方でも、心と体の両方を満たす優しい甘さの無添加デザートとして、安心して楽しむことができる一品です。
市販アイスで無添加だなんて意外でした。「こしあんバー」も食べやすくておすすめです。
発酵パワー全開！CGC「韓国直輸入キムチ」
スーパーのPB商品として知られるCGC「韓国直輸入キムチ」は、化学調味料不使用で天然発酵により作られた本格派キムチです。
一般的な市販キムチとは異なり、製造期間短縮のための添加物を使わず、伝統的な製法で丁寧に作られています。
このキムチの特徴は購入後も発酵が進み続けること。時間の経過とともに酸味が変化し、味わいにコクと深みが増していきます。
唐辛子に含まれるカプサイシンには体内コレステロールの排出促進や発汗作用があり、代謝アップや免疫力向上に貢献します。
また、植物性乳酸菌は胃酸に強く、生きたまま腸に届いて腸内環境を整えるという利点も。
白菜などの野菜には食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富で、野菜不足になりがちな現代人の栄養補給源としても最適です。
手頃な価格でどこでも買える無添加発酵食品として、健康志向の方の食卓に欠かせない一品といえるでしょう。
我が家のキムチといえばコレ。納豆と組み合わせて食べるのが定番です。
がん予防にも注目！北前船のカワモト「手削りむき込みおぼろ昆布」
スーパーで見かけたら即カゴへ入れたい無添加食品の筆頭が、北前船のカワモト「手削りむき込みおぼろ昆布」です。
この乾燥昆布は健康維持に欠かせない水溶性食物繊維の宝庫。
昆布特有のぬめりの正体こそ、腸内環境を整えてくれる水溶性食物繊維なのです。
特に注目すべきは昆布に含まれるフコイダンという成分。
フコイダンには免疫力アップだけでなく、異常細胞のアポトーシス（細胞の自然死）を促進する効果があり、がん予防の観点からも医学的に注目されています。
北海道産の上質な昆布と醸造酢だけで作られた完全無添加商品なので、安心して毎日の食事に取り入れられます。
お味噌汁や煮物に入れるだけでなく、ごはんのお供としてもおいしく頂けます。
常温保存できる手軽さも魅力的。
健康意識の高い方なら、ぜひキッチンに常備しておきたい逸品です。
今は発売休止中のようですね。この商品に限らず昆布を食べましょう。
疲労回復の救世主！永岡食品「紀州愛情たっぷり南高梅」
スーパーの棚で見つけたら即買いすべき無添加商品の逸品、長岡食品「紀州愛情たっぷり南高梅」をご存知ですか?
市販の梅干しには保存料や着色料が使われていることが多いなか、この商品は化学調味料不使用のしそ漬け梅干しで、着色に使われているのは天然の野菜色素のみ。
保存料もビタミンB1を使用しており、体に優しい設計になっています。
梅干しに含まれるクエン酸には疲労物質を分解する効果があり、年齢とともに感じやすくなる疲れを軽減してくれます。
また、塩分が気になる方も安心してください。
梅にはリンゴの2倍ものカリウムが含まれており、このカリウムが余分なナトリウムの排出を促し、血圧を適正値に調整する働きがあるのです。
さらに、梅干しには高い抗菌作用を持つカテキンやカルシウムも豊富。
カフェインを含まないため、就寝前に食べても眠りを妨げません。
健康維持のために1日1粒、特に夕食時に取り入れてみてはいかがでしょうか。
梅干しはすっぱいから苦手ですが、やっぱり健康にいいんですね。チャレンジしてみようかな
本要約チャンネルイチオシ！若返り効果抜群の無添加調味料3選
無添加食品に続き、次は健康にいい無添加調味料についてみていきましょう。
体内から若返る！ミツカン「純リンゴ酢」
ミツカン「純リンゴ酢」は、若返りと健康増進を目指す方にぴったりの無添加調味料です。
100%国産リンゴ果汁から作られたこの酢には、脂肪燃焼を促進する酢酸が豊富に含まれています。
さらに注目すべきは、リンゴの皮に多く含まれる水溶性食物繊維「ペクチン」の働き。
このペクチンが腸壁にバリアを形成し、腸内環境を整えることで、体内から若々しさを引き出してくれるのです。
他の酢と比べて圧倒的に飲みやすい味わいも大きな魅力。
水や炭酸水で割るだけでさっぱりと飲めるため、健康習慣として続けやすいという特徴があります。
市販のリンゴ酢には添加物が含まれているものも多い中、ミツカンの「純リンゴ酢」は余計なものを一切加えていない本物志向の一品です。
全国のスーパーで手に入るアクセスの良さも見逃せません。
価格は一般的な酢より高めですが、適量を水で割って飲めば長持ちするため、毎日の健康投資としては非常にコストパフォーマンスに優れています。
健康と若さを手に入れる第一歩として、今すぐ取り入れるべき無添加調味料です。
僕も毎日、重曹クエン酸水と混ぜてリンゴ酢ソーダにして飲んでいます。こちらのリンゴ酢がおいしいです。
血液サラサラ効果！加藤産業 「ベルトーリ エキストラバージンオリーブオイル」
ベルトーリのエキストラバージンオリーブオイルは、健康志向の方に特におすすめしたい逸品です。
オリーブオイルの中でも「エキストラバージン」と表記されているものは最も酸度が低く、オリーブ本来の風味や栄養素が豊富に残っています。
このベルトーリは、コスパと品質のバランスが絶妙で、日常使いにぴったり。
深緑色のガラス瓶入りなので、光による酸化を防ぎ、鮮度を保つ工夫がされています。
不飽和脂肪酸を豊富に含み、血液をサラサラにする効果が期待できるため、心臓病や動脈硬化の予防にも役立つと言われているんですよ。
料理の風味付けだけでなく、そのままパンにつけたり、サラダにかけたりしても美味しく楽しめます。スーパーで手に入る同価格帯のオリーブオイルと比べても、その香りの豊かさと後味のスッキリ感は一線を画しています。
毎日の食事に取り入れやすい価格設定も魅力の一つ。
健康的な食生活を送りたい方は、ぜひキッチンに常備しておきたい無添加商品です。
オリーブオイルは「エキストラバージン」と書いてあるかどうか、ペットボトルではなくガラス瓶かどうかが重要ですね。
料理の味が格上げ！イチビキ「無添加国産醤油」
イチビキの無添加国産醤油は、日常の食卓に欠かせない調味料の中でも特に注目すべき一品です。
大豆、小麦、塩といった原材料がすべて国産で、化学調味料や保存料を一切使用していないため、素材本来の風味を存分に楽しめます。
特に使用されている塩は高知県室戸の海洋深層水から採取した天然塩で、ミネラルバランスが優れており、カリウムも豊富に含まれているのが特徴です。
和食はもちろん、洋食や中華など様々な料理に活用できるため、キッチンに一本あると大変重宝します。
納豆にかけるのはもちろん、お刺身や冷奴などシンプルな料理ほど、その深みのある旨味と香りの違いを実感できるでしょう。
長期間熟成させることで生まれる複雑な風味は、市販の一般的な醤油とは一線を画しています。
体に優しい調味料を選びたい方、本物の醤油の味を求める方にとって、この無添加醤油は最高の選択といえるでしょう。
毎日の食事をワンランク上の味わいに引き上げてくれる、スーパーで手に入る最強の無添加商品です。
多少高くてもニセモノの醤油ではなくホンモノの醤油を買って、少量をつけながら食べれば健康的で長持ちしますよ。
まとめ：本要約チャンネルから学んだ無添加生活のススメ
普段何気なく手に取っている食品の多くには、実は様々な添加物が含まれています。
しかし、スーパーの棚には体に優しい無添加商品も確かに存在するんです！
今回ご紹介した9つの商品は、どれも手軽に入手できて健康維持に役立つ逸品です。
健康志向が高まる現代だからこそ、コスパの良い無添加食品で毎日の食事の質を上げていきましょう。
スーパーで見つかる無添加商品のすごさ
- 高野フーズの「国産丸大豆納豆」：100％国産大豆使用、タンパク質・納豆キナーゼが豊富で血液サラサラ効果
- マルサンアイの「豆乳グルト」：胃酸に強い植物性乳酸菌で腸活をサポート、乳アレルギーの方も安心
- 井村屋の「あずきバー」：意外にも完全無添加！ポリフェノールたっぷりの健康デザート
- CGCの「韓国直輸入キムチ」：伝統製法による本格発酵食品で代謝アップ、時間とともに味わいが深まる
- 北前船のカワモトの「手削りむき込みおぼろ昆布」：フコイダンが豊富でがん予防にも注目される健康食材
- 永岡食品の「紀州愛情たっぷり南高梅」：クエン酸で疲労回復をサポート、カリウム豊富で血圧調整も
- ミツカン「純リンゴ酢」：国産リンゴ果汁100%で脂肪燃焼を促進、水溶性食物繊維で腸内環境も改善
- 加藤産業「ベルトーリ エキストラバージンオリーブオイル」：不飽和脂肪酸が豊富で心臓病予防に、緑色瓶で酸化防止
- イチビキ「無添加国産醤油」：原材料全て国産、深みのある旨味が料理の味を格上げ
どれもお手頃価格で手に入る健康の味方です。
調味料から主食、おやつまで、添加物を避けて自然な食材を取り入れることは、長期的な健康維持への第一歩。
本要約チャンネルの情報を実践して、私自身の食生活も少しずつ変わってきています。
皆さんも今すぐカゴに入れて、あなたの食卓に取り入れてみませんか？
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